매일의 식단에 포함하면 주름, 검은 반점 및 기타 노화 징후가 없는 깨끗한 안색으로 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 5가지 생식품 목록을 소개합니다.
1. 잎이 많은 채소
시금치와 같은 푸른 잎채소는 항산화제, 리보플라빈, 카로티노이드, 비타민 A, C, B6가 풍부하다는 것은 공공연한 비밀입니다. 또한 잎채소는 다양한 미네랄과 영양소가 풍부하여 Derma 세포가 건강한 삶을 영위하고 손상으로부터 보호할 수 있도록 돕습니다. 푸른 야채를 규칙적으로 섭취하면 Derma 조직과 세포막이 조여집니다. 또한 체내 독소를 제거하는 데 도움이 되어 빛나는 Derma를 얻는 데 도움이 됩니다.
2. 블루베리
플라보노이드의 가장 풍부한 공급원 중 하나로 여겨지는 블루베리는 Derma를 팽팽하고 윤기 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 플라보노이드는 Derma를 손상시키는 라디칼의 해로운 영향으로부터 보호합니다. 베리는 또한 유연하고 매끄러운 Derma를 유지하는 데 필요한 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다. 샐러드 형태로 또는 저칼로리 간식으로 블루베리를 섭취할 수 있습니다.
3. 자두
특히 짙은 색의 자두는 영양사가 Derma 개선을 위해 권장하는데, 이는 인간의 소화 기관에서 쉽게 소화되고 흡수될 수 있는 여러 영양소가 풍부하기 때문입니다. 자두는 칼륨, 망간, 마그네슘, 인, 비타민 B12 및 기타 여러 종류의 항산화제와 같은 미네랄이 풍부합니다. 자두는 가장 Derma 친화적인 과일 중 하나로 간주되며 칼로리도 낮습니다.
4. 망고
노화 방지 효과로 유명한 망고는 전 세계 셀룰로이드 유명인들의 첫 번째 선택입니다. 과일에 대량으로 존재하는 비타민 C는 콜라겐 생성을 돕고 비타민 A는 피부 세포 회전을 조절하는 데 도움이 됩니다.
망고는 피부막을 보호하는 것으로 널리 알려져 있으며, 따라서 피부막을 수분 상태로 유지하는 데 유익합니다. 이 과일은 또한 신체의 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 되어 피부막이 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.