일년 중 대부분 대추야자가 있을 때조차도, 특히 겨울에는 많은 이점이 있을 수 있습니다. 이점이든 맛이든, 대추야자가 좋은 것으로 가득 차 있는 것은 당연합니다. 여기서 우리는 대추야자가 주로 겨울철에 의사와 건강 전문가가 가장 일반적으로 권장하는 이유를 알아볼 것입니다 레플리카.
대추를 찾을 수 없다면 대추로 채워진 쿠키를 먹을 수도 있습니다. 대추는 비슷한 이점을 줄 수 있기 때문입니다. 그러나 대추의 영양가를 알고 싶다면, 방대한 영양 성분 목록으로 당신을 놀라게 할 것입니다.
100그램의 대추에 포함된 영양성분:
● 지방 : 0.15g
● 단백질 : 2g
● 칼륨 : 20%
● 구리 : 18%
● 마그네슘 : 14%
● 칼슘 : 6.5%
● 철 : 5%
● 망간 : 15%
● 비타민B6 : 12%
1. 필요한 에너지를 제공합니다:
대추에 존재하는 칼로리 양은 호두와 건포도와 같은 다른 건조 과일과 비슷합니다. 대부분의 칼로리는 우리가 필요로 하는 에너지를 얻는 데 도움이 되는 탄수화물에서 유래합니다. 대추에는 또한 전반적인 건강 상태에 좋은 선택인 상당한 양의 섬유질이 들어 있습니다.
이 외에도 철분, 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 다른 미네랄도 포함되어 있습니다. 이것들은 우리 몸에 강력히 필요합니다. 따라서 대추에 들어 있는 비타민 A, K, 티아민, 리보플라빈과 같은 비타민 함량은 전반적인 건강 상태를 보장하는 데 좋은 선택이 됩니다.
이 외에도 카로티노이드와 플라보노이드와 같은 항산화제도 있습니다. 이러한 항산화제는 뜨거운 건강을 증진하고 당뇨병의 가능성을 줄이는 데 도움이 되므로 좋은 선택이 될 수 있습니다.