당신은 시력이라는 선물이라는 놀라운 선물을 받았고, 일단 그것이 사라지면 결코 되돌릴 수 없습니다. 적어도 현대 과학의 기적이 없다면 말이죠. 우리의 유전적 특성에 뿌리내려 예방할 수 없는 특정 안구 질환과 상태가 있지만, 운이 좋다면 눈의 악화 진행을 예방하거나 늦출 수 있습니다. 몇 가지 간단한 요령과 생활 방식의 변화를 통해 우리는 좋은 시력을 누릴 수 있는 기간을 연장하고 시력이 저하되는 기간을 단축할 수 있습니다 blinc.
이 팁은 안과학에 대한 전체 지식이 아니라는 점에 유의하십시오. 이는 눈의 악화 진행을 늦추면서 눈이 최상의 성능을 발휘하는 데 도움이 될 수 있는 유용한 팁과 요령에 대한 간단한 목록일 뿐입니다. 이를 지침으로 사용하고 각 주제를 스스로 확장하여 각 팁이 시력 개선에 어떻게 작용하는지 완전히 이해하십시오.
우리 모두는 올바른 식사가 옳은 일이라는 것을 알고 있지만 올바른 음식을 먹는 것이 눈에 도움이 될 수 있다는 사실을 거의 기억하지 못합니다! 더 나은 신체 건강을 위한 식사와 관련된 동일한 원칙이 시력 건강에도 적용될 수 있습니다. 때로는 먹는 것과 먹지 않는 것이 시력에 더 좋은 영향을 미칠 수 있습니다! 가장 먼저, 물을 마셔보세요. 이렇게 하면 수분을 유지하는 데 도움이 되며 눈도 촉촉하게 유지됩니다. 실수하지 마십시오. 탈수는 눈에 해를 끼칠 수 있습니다. 이제 야채와 저지방 단백질을 추가하세요. 고구마, 연어, 당근과 같은 음식에는 눈을 건강하게 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 채식이 풍부한 식단을 유지할 수 없다면 좋은 보충제에 투자하세요. 건강한 식단을 대체할 수는 없지만 여러분이 놓칠 수 있는 비타민을 섭취하는 데 도움이 될 것입니다.
좋은 식단 외에도 좋은 자세도 시력에 도움이 될 수 있습니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 신체에 문제가 생기는 것처럼 눈에도 문제가 생길 수 있습니다. 우리 대부분은 밤늦게까지 컴퓨터와 휴대폰에 붙어 있기 때문에 전자 제품을 사용하지 않는 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 작고 픽셀화된 화면에 너무 많이 노출되면 눈이 건조해지고 눈의 피로가 생길 가능성이 높아집니다. 눈이 피곤해지기 시작하면 휴식을 취하세요. 또한 모니터를 눈높이에 적절하게 배치하고 그 위에 눈부심 방지 필름을 씌우면 목과 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 우리는 또한 자연 채광을 좋아합니다. 형광등보다 낫지만 화면이 창문이나 미닫이 유리문을 향하고 있지 않은지 확인하세요. 밝은 빛을 배경으로 하면 눈물이 나고 눈이 피로해질 수 있습니다.
눈이 손상되지 않도록 보호하는 또 다른 좋은 방법은 당연하게도 자외선 차단입니다. 렌즈 위에 자외선 차단 코팅이 된 선글라스나 안경테를 착용하는 것이 중요합니다! 렌즈 위에 UV 코팅이 되어 있지 않으면 착색 안경을 착용하는 것은 실제로 도움이 되지 않습니다. 눈을 건강하고 보호하는 것이 반드시 어려운 일이 아닙니다. 건강한 식습관을 유지하고 보안경을 착용하고 컴퓨터 앞에 올바르게 앉기만 하면 됩니다!