칼로리가 더 높기 때문에 디저트의 양을 조절해야 하는 것은 물론, 체중 감량을 하고 있는 사람들을 위해서라면 최고의 결과를 얻고 싶다면 거부하는 것이 최선이지만, 정말 거절하고 싶지도 않고, 체중 감량도 싫고, 양을 조절해야 합니다 홍대 카페.
2. 속이 비었을 때는 디저트를 피하세요. 속이 비었을 때는 칼로리를 흡수하기에 가장 좋은 시간이므로 의식 없이 더 많이 먹게 됩니다. 정말 배가 고프다면 뭔가를 선택하여 배를 채울 수 있습니다. 젤리, 요구르트 또는 기타 과일과 같은 칼로리가 낮은 간식을 먹을 수 있습니다.
3. 저녁 식사 후 칼로리가 높을수록 치즈와 같은 디저트는 음식과 함께 소화되어 완전히 소화되지 않으므로 저녁 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 야식으로 디저트를 거부하세요. 저녁 식사 후에는 몸에 칼로리에 대한 이상한 힘이 생길 것입니다. 예를 들어, 야식으로 디저트와 튀김을 먹다가 지금 바로 잠자리에 든다면, 지방은 지방으로 변해 몸 속에 머물게 됩니다.
5. 천천히 먹어라.
디저트를 빠른 속도로 먹으면 혈당은 높아지지만, 칼로리를 소모하지 못해 지방 중 지방으로 변하게 되므로 느린 속도로 즐기세요. 칼로리를 소모하는 데 도움이 되고 기분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
6. 스포츠와 다이어트를 결합하다
집에서 편안하게 쉬다 보면 무의식적으로 많이 먹게 되는 것은 물론, 여유롭게 여행을 떠날 수도 있습니다.
7. 좋아하는 음식에 대해 더 알아보기
몸매를 유지하고 싶다면 좋아하는 스내치에 대해 더 많이 알아야 하고, 어떤 음식이 당신을 뚱뚱하게 만드는지 염두에 두어야 합니다.
8. 피곤할 때는 디저트를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
피곤할 때는 디저트를 먹으면 안됩니다. 디저트는 신체의 VB를 사용하기 때문에 더 피곤해질 것입니다.