A급 연예인들이 몸매를 유지하기 위해 복싱을 하는 데에는 이유가 있습니다. 재미가 있기 때문입니다. 훈련에 따르는 규율은 엄격하지만 그것이 매력의 일부입니다. 끝없는 세션을 위해 수영장에 몸을 끌고 가는 것보다 일어나서 스파링을 하는 것이 훨씬 쉬울 수 있습니다.
게다가 복싱은 심장 혈관 훈련과 관련하여 최고의 체육관 운동 중 하나입니다. 탄탄한 복싱 프로그램의 근력과 컨디셔닝 결과는 스포츠의 강도가 높기 때문에 훨씬 더 커질 수 있습니다.
매 세션마다 체력 수준이 자동으로 향상됩니다. 무거운 가방을 들고 질주하든, 체육관에서 줄넘기를 하든, 스파링 파트너의 잽 아래서 몸을 흔들든 몸 전체의 움직임은 건강에 큰 도움이 됩니다.
다양한 펀칭 기술은 다양한 근육 그룹을 테스트합니다. 잽과 스트레이트는 주로 상체, 특히 어깨를 사용합니다. 후크나 어퍼컷과 같은 더 강력한 던지기는 다리의 힘을 많이 사용합니다. 매주 연습할 수 있는 일련의 조합을 통해 체력 단련과 함께 반사 신경도 향상됩니다.
단 몇 주만 지나면 근육 강화 결과가 인상적입니다. 근육을 키우려는 계획이라면 웨이트 트레이닝도 프로그램에 포함시켜야 합니다. 이 스포츠는 모든 체중 그룹에 걸쳐 보편적이며 좋은 훈련은 귀하의 피트니스 목표에 따라 해당 그룹을 위아래로 움직일 수 있는 기회를 제공합니다.
체육관의 각 세션을 여러 라운드의 싸움처럼 다루십시오. 약간의 가벼운 건너뛰기와 스트레칭으로 초기 ‘라운드’에 속도를 맞추는 것이 좋은 시작입니다. 중간과 끝 부분(단 한 시간 세션)에서 발놀림 훈련으로 속도를 높이고, 모든 것을 다하고, 새로 배운 모든 것을 던져보세요. 무거운 가방에 펀치를 날리고 몸을 최대한 밀어냅니다.
오늘 등록된 체육관에서 자신의 격투 스타일을 시험해보세요. 셰필드에는 훌륭한 체육관이 몇 군데 있으며 모든 대도시에는 여러분에게 실력을 보여줄 수 있는 선수들이 모여 있습니다. 귀중한 호신술 훈련을 마스터하고, 챔피언의 모습을 갖추고, 역사적으로 놀라운 운동 체계를 즐겨보세요.