겨울은 저녁에 따뜻하고 건강한 식사를 즐길 수 있는 시간입니다. 이러한 식사 아이디어는 온 가족이 함께 즐길 수 있는 자신만의 건강한 식사를 만드는 데 영감을 주는 데 도움이 될 것입니다 노원구 술집.
1. 치킨, 시금치, 망고 페투치네 망고, 화이트 와인 소스, 생크림, 얇게 썬 닭고기, 시금치를 신선한 페투치니와 함께 조리한 맛이 일품입니다.
2. 견과류 덩어리는 모든 사람에게 훌륭한 위안 식품입니다 . 다양한 혼합 견과류와 잘게 썬 혼합 말린 과일, 달걀 4개, 귀리 각 컵, 야채 육수, 토마토 살사, 혼합 허브, 강판 당근, 셀러리, 양파, 버섯을 넣고 눌러 한 덩어리로 구우면 만들 수 있습니다. 약 1시간 후 뜨겁게 제공됩니다.
3. 구운 새우를 곁들인 파마산 리조또 . 만들기가 간단한 이 리조또 요리에는 좋은 와인 한 병이 함께 제공됩니다.
냄비에 치킨 스톡을 넣고 약간의 좋은 와인, 약간의 마늘, 파프리카, 후추, 잘게 썬 이탈리안 파슬리 ½컵을 넣고 끓입니다. Arborio 쌀 1컵을 올리브 오일에 갈색이 될 때까지 볶은 다음 육수를 추가하고 쌀이 부드러워질 때까지 요리합니다. 신선한 파마산 치즈 ½컵을 추가하고 오븐에 구운 새우와 함께 제공합니다.
4. 치킨 소시지와 토마토를 곁들인 뇨키 , 이 요리의 핵심은 단순함입니다.
얇게 썬 닭고기 소시지를 올리브 오일에 갈색이 될 때까지 볶고, 반으로 자른 방울토마토 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 요리합니다. 신선한 바질 잎 ½컵과 함께 익힌 뇨키 2컵을 추가하고 맛에 맞게 양념하여 서빙합니다.
5. 호두석류페스토와 쿠스쿠스를 곁들인 닭고기 , 닭다리 4개에 석류씨, 꿀 1작은술을 넣어 글레이즈를 만들어줍니다. 파슬리 한 다발과 호두 1/2컵, 석류 당밀 1테이블스푼, 올리브 오일을 섞어 페스토를 만들어 함께 제공합니다.
6. 지중해식 미트 로프. 다진 고기 750g과 햇볕에 말린 토마토 ¼컵, 마늘, 양파, 토마토 살사, 달걀, 그린 올리브, 빵가루, 페타 치즈를 섞어 구워 뜨겁게 먹을 수 있는 덩어리를 만듭니다.
7. 살구, 올리브, 아몬드를 곁들인 모로코 치킨은 볶은 닭다리살과 양파, 올리브, 말린 살구, 얇게 썬 아몬드, 치킨 스톡, 커민, 생강, 계피, 후추, 월계수 잎을 모두 캐서롤에 넣고 조리한 후 제공되는 훌륭한 혼합물입니다. .
8. 포도잎에 구운 생선은 매우 간편한 건강식입니다. 생선 필레 4개를 약간의 마늘과 후추, 고수풀, 잘게 썬 코코넛과 함께 포도잎에 싸세요. 라임 주스와 멸치로 맛을 낸 다음 구워서 라임 웨지와 함께 뜨겁게 드세요.
9. 훈제 고다-브로콜리 수프