새해의 시작은 결심을 하기에 좋은 시기입니다. 가장 흔한 결심 중 하나는 확실히 더 건강한 삶을 사는 것입니다. 이 사명에 도움이 되는 활동을 찾고 있다면, 당신은 올바른 곳에 왔습니다. 원예가 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 완벽한 취미가 될 수 있는 이유를 5가지 소개합니다 상일동치과!
즐거운 운동
우리 대부분이 충분히 움직이지 않는다는 것은 부인할 수 없습니다. 앉아서 일하는 직업을 가지고 있고 붐비는 헬스장에 대한 열정이 부족한 사람들에게는 건강을 유지하는 재미있는 방법을 찾기 어려울 수 있습니다. 정원으로 바꿀 수 있는 작은 땅이 있다면, 필요한 운동을 할 수 있는 새로운 취미를 시작할 수 있습니다. 정원을 깔끔하고 잘 유지하려면 상당한 노력이 필요하다는 것은 의심할 여지가 없습니다. 낙엽을 갈아 모으고 잡초를 뽑는 것부터 구덩이를 파고 괭이질을 하는 것까지, 모든 근육 그룹이 좋은 정원 가꾸기 세션 동안 신체 운동을 하게 될 것입니다. 따라서 이 활동은 심장병, 골다공증, 고혈압과 같은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그리고 가장 좋은 점은 누구나 참여할 수 있는 위험이 낮은 활동이라는 것입니다.
야외에서 시간 보내기
요즘 사람들은 대부분 시간을 실내에서 보냅니다. 이것이 본질적으로 잘못된 것처럼 들리지 않을 수도 있지만, 자연 환경으로부터의 지속적인 소외는 조금씩 우리의 신체적, 정신적 건강에 큰 피해를 입힐 것입니다. 원예는 여러분을 야외로 데려가 신선한 공기와 햇빛 아래에서 일하게 하며, 이는 여러분의 신체와 영혼 모두에게 훌륭합니다. 충분한 햇빛을 받으면 비타민 D 수치를 조절하여 뼈의 강도와 건강한 면역 체계에 기여하고, 손을 더럽히면 영적으로 자연과 다시 연결됩니다. 자신의 손으로 무언가를 심고, 그것을 살리기 위해 최선을 다하고, 그것이 자라는 것을 지켜보는 것은 더 큰 그림을 보고 경이로움을 불러일으키는 데 도움이 되는 멋진 경험입니다.
정신 건강 개선
당신이 규칙적으로 밖에서 시간을 보낸다는 사실만으로도 당신의 정신 건강에 엄청난 도움이 되지만, 이런 면에서 원예는 진정한 금광입니다. 앞서 언급했듯이, 묘목에 물을 주고 잡초를 뽑는 것은 매일 필요한 운동을 하는 좋은 방법입니다. 그리고 신체 운동은 심장 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 기분을 좋게 유지하는 행복 호르몬도 분비합니다. 연구에 따르면 원예는 코르티솔 수치를 눈에 띄게 낮추므로 정원에서 시간을 보내는 것은 스트레스(그리고 스트레스로 인해 생길 수 있는 모든 질병)로부터 보호하는 좋은 방법입니다. 토양에서 발견되는 박테리아조차도 정신 건강에 좋습니다. 세로토닌 생성을 촉진하고 당신을 행복하게 만듭니다!
취미는 좋다
스트레스와 불안을 해소하는 좋은 방법을 제공하는 것은 전반적인 정신 건강을 위한 원예의 장점 중 하나일 뿐입니다. 취미를 갖게 되면 새롭고 흥미로운 것에 몰두하고 탐험할 새로운 세계를 발견할 수 있습니다. 요령을 배우면서 성취감을 느끼고 자존감을 키워줄 작은 성공을 경험하게 될 것입니다. 식탁에 있는 음식이 자신의 노력의 결과라고 말할 수 있다는 것은 힘이 될 수 있습니다. 원예와 같은 창의적인 취미는 뇌에도 좋으며, 기회를 준다면 삶에 새로운 의미를 줄 수 있습니다. 마당이 없더라도 수경 재배 시스템 으로 어디에서나 작은 정원을 만들 수 있으므로 변명의 여지가 없습니다.
당신의 노동의 결실
마지막으로, 여행이 확실히 중요하지만, 목적지를 언급하지 않을 수 없습니다. 채소밭에 최선을 다하면 수확량이 풍부해지고, 이는 이 놀라운 취미의 또 다른 건강한 이점이 될 수 있습니다. 직접 재배한 신선한 농산물을 섭취하면 더 건강한 식단을 먹을 가능성이 높아집니다. 게다가 요리 직전에 따는 과일과 채소는 가능한 한 비타민이 풍부할 것입니다. CDC에 따르면 대부분의 사람들이 야채를 충분히 먹지 않는다는 점을 감안할 때, 노동의 결실로 식단을 강화하면 몸에만 도움이 될 것입니다.
건강한 취미를 찾고 있다면, 원예가 제공하는 것보다 더 좋은 것은 거의 없다는 것이 분명하며, 그것은 당신에게 좋을 뿐만 아니라 재미있고 보람도 있습니다! 일단 시작하면 더 많은 것을 배우고, 더 유용한 팁을 얻을 수 있으며, 매 계절마다 새로운 흥분이 찾아올 것입니다.