자녀의 장 건강을 개선하는 방법은 무엇입니까?

광고 부모들, 특히 엄마들은 한꺼번에 챙겨야 할 일이 여러 가지 있습니다. 따라서 그들이 무슨 일이 일어나고 있는지, 모든 것에 집중하는 것이 너무 어려워질 수 있습니다. 하지만 아이의 건강에 관해서라면 엄마들은 특별한 초능력을 키우는 경향이 있고 어린 아이에게 사소한 잘못도 알아차리는 경향이 있습니다! 예를 들어, 소화 장애는 엄마가 즉시 알아내는 가장 쉽고 빠르게 인식할 수 있는 건강 문제 중 하나입니다 생유산균.

어느 순간 아이는 행복하고 활발하게 활동하다가 어느 순간 소화기 건강이 좋지 않은 모습을 볼 수 있습니다. 이번 섹션에서는 어린이의 장내 세균총의 중요성 과 장 건강을 개선하는 방법 에 대해 자세히 알아 보겠습니다 .

좋은 장 건강을 유지하는 것의 중요성

어린이의 경우, 위장에 좋은 균이라고도 불리는 좋은 장내 균은 출생 직후부터 자라기 시작합니다. 장내 생태계를 모니터링하여 위장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 좋은 장내 세균은 음식 소화, 면역력 증가, 신경 건강 관리와 같은 기능과 함께 건강한 장 생태계를 유지하는 데도 도움이 됩니다.

어린이의 장 건강은 식습관, 세균에 대한 노출, 항생제 사용 등을 포함한 수많은 요인에 따라 달라집니다. 어린이의 장은 3세가 되면 발달하며 성인의 장과 거의 비슷하며 평생 동안 함께 유지됩니다.

건강한 장이 아이를 건강하게 유지합니다. 그러나 장을 제대로 관리하지 않으면 설사, 변비, 복통, 과민성대변, 구토 등 급성 또는 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환은 어린이에게 신체적 영향을 미칠 뿐만 아니라 정신적으로도 큰 타격을 줍니다. 건강. 그러므로 처음부터 아이들의 건강한 장 습관을 보장하는 것이 매우 중요합니다.

아이들의 건강한 장을 유지하는 팁

아이들의 장 건강을 유지하려면, 아이에게 가장 좋은 것을 선택하기 위해 적절한 양의 연구를 하는 것이 매우 중요합니다. 다음은 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

모유는 아기의 나이와 필요에 맞춰 적응할 수 있습니다. 따라서 처음 6개월 동안, 그리고 가능한 한 오랫동안 완전 모유수유를 하는 것은 장래에 좋은 장 건강을 개선하고 유지하는 데 좋은 시작입니다.
식단에 섬유질을 포함시키는 것은 좋은 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유질은 배변을 쉽게 할 뿐만 아니라 음식이 소화관을 통해 원활하게 이동할 수 있도록 해줍니다. 퀴노아, 콩, 귀리, 렌즈콩은 좋은 선택입니다.
정크푸드, 인공 감미료, 음료 등의 포화지방은 장내 유익균에 영향을 미칩니다. 장 건강을 위해 섬유질이 풍부한 식품과 함께 더 건강한 옵션으로 대체할 수 있습니다.
살코기는 소화가 쉽고 영양분의 빠른 흡수를 돕기 때문에 살코기를 선택하세요 . 또한 장내 세균총을 더 건강하고 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 닭고기는 살코기의 적절한 대안이 될 수 있습니다.
항상 수분을 유지하는 것이 장 건강을 향상시키는 가장 중요한 방법입니다. 자녀가 하루 종일 충분한 수분을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 코코넛 주스, 신선한 과일 주스, 오이, 수박 등으로 식단을 보완하세요.
게다가 의사들은 장 문제를 즉각적이고 장기간 완화하기 위해 Enterogermina와 같은 프로바이오틱 음료를 제안합니다. 아이의 위장 건강을 개선할 뿐만 아니라 장내 세균총 회복에도 도움이 됩니다. 오늘 의사와 상담하고 Enterogermina를 집으로 가져오세요!