정형외과용 베개를 살펴보기 시작했다면 의심할 여지없이 이러한 베개가 다양한 형태, 크기 및 디자인으로 제공된다는 것을 알게 될 것입니다. 이 주제에 익숙하지 않고 단지 잠을 더 잘 자도록 베개를 구입하려는 대부분의 사람들에게 이것이 혼란스러울 수 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. 걱정하지 마세요. 이 글에서는 최고의 수면을 위해 정형외과용 베개를 사용하는 방법을 알려드리겠습니다 대치동정형외과.
어떤 종류의 베개가 필요합니까?
정형외과 베개는 모양과 크기가 다양하며 다양한 기능을 갖도록 설계되었습니다. 수면 자세에는 세 가지 주요 유형이 있으므로 정형외과 베개는 이러한 유형에 맞게 맞춤 제작됩니다. 주요 수면 자세는 등, 옆, 배입니다.
컨투어 베개를 살펴 보겠습니다. 목과 머리의 곡률에 쉽게 적응할 수 있도록 곡선으로 디자인되었습니다. 누워서 자거나 옆으로 누워 자는 사람이라면 이 베개 중 하나를 사용하는 것이 좋습니다. 머리와 척추의 정렬을 유지하면서 통증과 압박감을 완화해 주기 때문입니다. 이 베개는 모양 때문에 수면 무호흡증과 코골이에 도움이 됩니다.
가장 일반적인 유형은 정형외과용 목베개입니다. “u”자 모양의 디자인이 있어서 쉽게 찾을 수 있습니다. 일반적으로 사무실이나 자동차에서 사용합니다. 크기가 작기 때문에 휴대성이 매우 좋으며 목을 적절하게 지지하여 어깨와 목의 긴장을 줄여줍니다.
다양한 종류의 베개
척추에 문제가 있다면 요추 지지 베개를 사용해 보세요. 누워 있을 때 허리 부분의 빈 공간을 채워줍니다. 일부 요추 베개는 다용도이므로 무릎 아래나 목 뒤에도 사용할 수 있습니다. 하지만 다른 유형에 비해 단단하다는 점을 명심하세요.
무릎용 정형외과용 베개를 구입할 수도 있습니다. 다리 사이에 끼워서 사용하면 자세를 유지하면서 혈액순환을 촉진하는데 도움이 됩니다.
이미 많은 모델이 있지만 몸 전체를 지탱하는 데 사용되는 바디 쿠션도 있다는 것을 알아 두십시오. 이는 더 적합한 다른 옵션을 찾을 수 없는 옆으로 자는 사람에게 특히 유용합니다.
정형외과 베개로 전환
놀라실 수도 있지만, 새로운 정형외과 베개에 적응하는 데는 시간이 좀 걸립니다. 이는 대부분의 사람들이 부적절한 자세로 자는 데 너무 익숙해서 신체가 정상적인 수면 자세에 적응하기 어렵기 때문입니다. 따라서 이것이 바로 정형외과적 베개로 잠을 자는 것이 더 쉽고 편안하다는 것을 알게 될 때까지 며칠 동안 밤마다 몇 시간씩 낡은 베개로 자고 정형외과적 베개로 바꿔야 하는 이유입니다. .