최고의 스무디 아이스크림 만들기

스무디를 망치는 것은 거의 불가능합니다(괜찮습니다. 멸치는 피하세요). 우유, 과일, 견과류 및 기타 맛있는 음식을 블렌더와 프레스토에 넣으면 간편하고 맛있게 마실 수 있는 스낵이 완성됩니다. 이 5분 레시피의 장점은 재료의 양을 자유롭게 조절할 수 있다는 것입니다. 냉장고나 식료품 저장실에 각각의 재료가 모두 채워져 있지 않은 경우 믹서기에 몇 가지만 넣어서 멋진 조합을 쉽게 만들 수 있습니다. 우리는 운동 전후에 마실 수 있는 가장 좋아하는 스무디 레시피 54가지와 유제품이 들어가지 않은 품종, 채소가 풍부한 스무디, 아침 식사와 디저트에 딱 맞는 다른 스무디 레시피를 모아봤습니다. 델리의 아이스크림 회사 안암역 맛집.

하지만 먼저, 수상 경력에 빛나는 스무디 만들기를 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 전문가의 팁을 알려드립니다.

먼저 액체를 부어주세요(블렌더를 사용하면 더 쉽습니다).
가장 낮은 속도에서 시작하여 혼합물이 부드러워지면 더 높은 속도로 작업합니다. 마지막에 얼음을 넣고 원하는 만큼만 사용하세요. 각 스무디에 큐브 3개를 권장하지만 더 크리미한 질감을 얻기 위해 더 추가하고 조금 더 슬러시하게 만드는 것은 전혀 문제가 없습니다.
우리 스무디 중 일부는 우유나 아몬드, 콩, 대마, 쌀과 같은 유제품이 들어있지 않은 재료를 사용합니다. 마음에 드는 것을 고르거나 나만의 혼합물을 만들어보세요!
블렌더에 남은 스무디가 걸려 있다면 다음 번에 쉽게 블렌딩할 수 있도록 얼음 트레이에 나누어 담으세요.
질감 변화를 위해 신선한 과일, 씨앗, 잘게 썬 견과류 또는 잘게 썬 코코넛을 곁들인 스무디를 즐겨보세요.
더 걸쭉한 농도를 원하면 과일을 얼리세요. 섞기 쉽도록 잘게 썰어주세요.
한 모금 마시고 싶지 않다면 그릇에 담긴 스무디를 숟가락으로 먹어보세요.
녹색 채소 포함:

1. 블랙 앤 블루 이 스무디는 오해의 소지가 있는 이름을 가지고 있지만(베리 때문입니다!) 시금치를 듬뿍 함유하고 있어 실제로 발 뒤꿈치를 빠르게 만드는 데 도움이 됩니다(비타민 K의 훌륭한 공급원이기 때문입니다).
유기농 시금치 2-3컵 원하는 우유(또는 주스) 1컵 바나나 1개 냉동 블루베리 ¼컵 냉동 블랙베리 ¼컵 얼음 3개
2. 씬 민트 물론이죠, 이건 디저트 섹션에 있어야 할 것 같지만, 교활하고 교활하며 안에 시금치가 숨어 있습니다. 시금치 한 컵에는 일일 권장량의 비타민 A가 300% 이상 함유되어 있습니다. 또한 페퍼민트는 상쾌한 맛을 더해줍니다.
냉동 시금치 1컵(또는 생 시금치 2컵) 아몬드 우유 1컵 초콜릿 단백질 파우더 2스쿱 압착 귀리 ¼컵 페퍼민트 추출물 ⅛티스푼
3. PKB (호박, 케일, 바나나) 음, . 맛있는 음식에는 지방이 거의 없지만 무엇이든 첨가하면 크림처럼 걸쭉한 농도가 더해집니다. 또한 체내에서 비타민 A로 전환되는 알파 및 베타 카로틴과 같은 항산화제가 풍부합니다. 이 수확 음료에는 염증 퇴치에 도움이 되는 계피도 사용됩니다.