높은 콜레스테롤 수치를 관리하는 방법
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 접근법이 있습니다. 다음은 의사와 건강에 관심이 있는 다른 사람들로부터 들을 수 있는 몇 가지 간단한 권장 사항입니다.
건강한 식습관을 시작하세요 – 군침이 도는 딥을 곁들인 튀긴 핑거 푸드는 정말 거부할 수 없습니다. 맛있고 언제든지 먹기 좋은 간식입니다. 하지만 튀긴 음식과 가공식품에는 나쁜 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 알고 계셨나요? 맹목적으로 음식을 입에 넣기 전에 두 번 생각하십시오. 라벨을 읽고 과일, 채소 등 심장 건강에 좋은 식품을 선택하세요.
신체 활동을 활발하게 하십시오 – 사람들은 종종 “소파 감자” 세계에 살고 있습니다. 일어나서, 옷을 입고, 출근하고, 집에 돌아와서 남은 시간을 TV나 컴퓨터 앞에 누워 보내세요. 이제 근육을 깨워서 활동하게 할 시간입니다. 모든 일을 마치고 시간이 남으면 동네 산책을 해보세요. 20~30분만 걷기만 해도 LDL 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다 콜레스테롤.
천연 보충제 – 자연은 인류에게 더 건강하고 장수하는 데 활용할 수 있는 풍부한 축복을 주었습니다. 주로 과일과 채소에서 발견되는 천연 보충제는 높은 콜레스테롤 수치와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이에 대해 의사에게 문의하고 시장에서 콜레스테롤 요구 사항을 해결하는 데 도움이 될 수 있는 고품질 보충제를 검색하십시오.
처방약 – 스타틴은 일반적으로 콜레스테롤 수치가 통제할 수 없고 심각하게 높은 사람들에게 처방됩니다. 이 약은 간에서 콜레스테롤 생성을 억제하여 우리 몸의 총 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 모든 사람이 이러한 유형의 약물을 견딜 수 있는 것은 아니며 부작용이 발생할 수 있으며 이러한 일이 발생하면 즉시 의사와 상담하십시오.
LDL 수치를 높이는 것이 가능하다면 이를 낮추고 관리하는 것도 분명히 가능합니다. 가장 큰 질문은 그것이 얼마나 어려울 수 있는가이다.
대답은 정말로 당신에게 달려 있습니다. 변화를 도전으로 받아들이면 정상적인 콜레스테롤 수치를 달성하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그러나 건강에 해로운 모든 습관에 집착하고 그것을 버리는 것이 불가능해 보인다면 어려움을 겪게 될 것입니다. 몸 안의 시한폭탄이 다 떨어지기 전에 두 번 생각하는 것이 좋습니다.