팀 가입: 가입할 수 있는 지역 성인 스포츠 팀이 있습니까? 체력을 기르는 것에서 스포츠를 만들고 싶다면 이것이 갈 길입니다. 칼로리를 소모하고 심박수를 튼튼하게 하면서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 사용할 수 있는 친구가 한 명도 없다면 개인 미니 팀 운동을 시작할 수 있는 가까운 친구가 충분히 있습니까 순천헬스장?
신병 훈련 캠프 – 나만의 캠프를 만들어 보세요. 매우 흥미로울 수 있습니다. 도전은 상당히 동기를 부여할 수 있습니다. 그것을 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 혼자 하셔도 되고, 친한 친구들과 함께 도전해 보세요. 지역 공원이나 지역으로 가서 근력 운동과 유산소 운동을 하세요. 런지, 점핑 잭, 팔 굽혀 펴기, 무릎 높이 올리기, 삼두근 딥 및 윗몸 일으키기와 같은 운동이 도전의 일부가 될 수 있습니다.
하이킹: 하이킹은 심장을 뛰게 하는 활동이며 야외와 신선한 공기를 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 여러 지역 산책로를 찾아 테니스 신발을 챙기고 하이킹을 즐겨보세요. 트레일이 끝나면 성취감을 느끼면서도 풍경은 텔레비전이나 헬스클럽 벽보다 훨씬 더 좋습니다.
도시 산책: 당신이 살고 있는 도시를 산책하면서 둘러보세요. 뛰어난 지지력을 갖춘 운동화 한 켤레만 있으면 걷기가 수월해집니다. 거의 모든 곳을 걸을 수 있습니다. 도시 주변이나 근처 지역을 산책해 보세요. 지역 도시 공원, 주립 공원 또는 유적지를 도보로 둘러보세요. 전문가들은 하루에 10,000보를 걷는 것이 바람직하지 않은 체중을 줄이는 성공적인 방법이라는 것을 알아냈습니다. 10,000걸음이라는 새로운 일일 할당량을 달성하려는 사람들에게 만보계는 목표를 달성할 수 있는 가장 쉽고 걱정 없는 방법입니다.
트랙 달리기: 걷기가 당신에게 그다지 어려운 일이 아니신가요? 더 많은 칼로리를 태우고 싶나요? 달리기는 가장 빠르고 성공적인 칼로리 소모입니다. 만보계는 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 계산하는 데 도움이 됩니다. 달리기는 헬스클럽이나 집에서 런닝머신에서 하는 가장 지루한 일이 될 수 있습니다. 가장 가까운 고등학교 트랙으로 가십시오. 많은 경우 그들은 이웃을 위해 매우 개방적입니다. 그곳에서 달리는 친구를 발견하거나 자신의 친구를 데려올 수도 있습니다. 혼자 하는 것이 당신의 스타일이라면 헤드폰을 착용하세요. 아무도 당신을 신경 쓰거나 귀찮게 하지 않을 것입니다. 가끔씩 일상을 깨는 흥미로운 방법이 될 수 있습니다. 심장 강화 활동을 강화하려면 속도를 높인 다음 속도를 줄여보세요.
오래된 피트니스 센터나 가정 생활을 깨고 건강을 유지하고 유지하기 위한 다양한 접근 방식이 있습니다. 창의력을 발휘하고 때때로 운동을 흥미롭고 재미있게 만들 수 있는 이웃이나 도시에서 접근 방식을 찾으십시오.
피트니스 센터 없이 건강해지는 방법
광고 건강을 유지하고 그 상태를 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 단지 결과를 얻기 위해 근처의 웰니스 클럽이나 헬스 클럽 멤버십에 갑니다. 이는 아주 똑같은 일상입니다. 그 일상에 지쳤나요? 변화를 원하시나요? 다음은 피트니스 센터에서 벗어나면서도 동일한 훌륭한 운동 결과를 제공할 수 있는 몇 가지 아이디어입니다. 동시에 미소를 짓게 만들 것입니다.