수면은 건강과 웰빙에 중요한 부분입니다. 우리는 매일 약 8시간 동안 잠을 자면서 몸과 마음을 재충전하고 일상 생활의 번거로움과 스트레스를 해소합니다. 그러나 평화로운 밤의 수면은 파트너의 코골이 또는 심지어 우리 자신의 코골이로 인해 방해받을 수 있습니다. 일반적으로 코골이는 수면 부족, 졸음, 과민성, 심지어 심장마비와 뇌졸중과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 미국 이비인후과 학회에서 발표한 통계에 따르면 정상 성인의 45%가 가끔 코골이를 하고 25%는 습관적으로 코골이를 합니다. 이러한 통계만으로도 가능한 경우 효과적인 코골이 치료법이나 적어도 효과적인 치료법이 필요하다는 것을 알 수 있습니다 수면안대.
코골이 치료
전문가들은 잠자리에 들기 전에 흡연, 음주, 특정 음식 및 약물을 피하는 것이 코골이를 최소화하는 효과적인 방법이라고 믿습니다. British Medical Journal에 발표된 한 연구에서 Oxford Centre for Respiratory Medicine의 Robert Parker 박사는 자세 훈련이 코골이를 수술 없이 치료하는 좋은 방법이라고 제안합니다. 여기에는 등을 위로 향하게 눕지 않도록 테니스 공을 등에 부착한 채 옆으로 자는 끊임없는 연습이 포함됩니다. 이 방법은 이완된 목 근육으로 인해 기도가 막힐 가능성을 최소화합니다. 악기를 사용한 목 운동은 코골이와 폐쇄성 수면 무호흡증 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 취리히 대학교 연구원인 Milo Pulan 박사가 실시한 2005년 연구에 따르면 4개월 동안 디제리두를 연주한 피험자의 50%가 그렇게 광범위한 목 운동을 하지 않은 피험자보다 주간 수면 무호흡증이 상당히 개선된 것으로 나타났습니다. 그 결과 피험자의 파트너는 코골이로 인한 방해가 적다고 보고했습니다. 위의 연구와 제안된 치료법이 일부에게는 효과가 있었지만, 앞으로 나아가는 가장 좋은 방법은 전문가와 상의하는 것입니다. 지속적인 수면 문제는 의학적 문제이므로 전문가와 상의해야 합니다. 전문가는 더 나은 밤의 휴식을 취하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 조언과 제품을 제공할 수 있습니다.
코골이 치료
심각한 코골이가 있는 경우, 의학적 및 외과적 개입이 필요합니다. Parker 박사에 따르면, 수술을 받기 전에 이비인후과 전문의의 의견을 들어보는 것을 고려하세요. 코골이를 치료하는 대표적인 외과적 시술로는 구개구개인두성형술, 열적 절제 구개구개성형술, 코블레이션 편도절제술, 필러 시술이 있습니다. 또 다른 좋은 선택은 수면 치료 센터입니다. 수면 치료 센터는 수면 무호흡증과 코골이 문제를 진단하기 위해 다면수면검사와 수면 무호흡증 검사를 실시합니다. 최근 몇 년 동안 특수 CPAP 마스크와 수면 무호흡증 기계가 개발되면서 사용자는 수면 치료 센터를 항상 방문하지 않고도 수면 검사와 모니터링을 할 수 있게 되었습니다.
회사 소개
ResSleep은 호주 전역의 수면 무호흡증 치료를 위한 코골이 치료와 프리미엄 환자 서비스를 제공하는 수면 클리닉의 전국적 프랜차이즈 네트워크를 확대하고 있습니다. ResSleep 클리닉은 또한 협력 수면 의사가 운영하는 현장 수면 검사 프로그램을 제공합니다. 당사의 치료 컨설턴트는 복합 수면 무호흡증 및 만성 폐쇄성 폐질환 치료를 전문으로 합니다.
요약
수면은 건강과 웰빙에 중요한 부분입니다. 우리는 매일 약 8시간 동안 잠을 자며 몸과 마음을 재충전하고 일상 생활의 번거로움과 스트레스를 해소합니다. 그러나 평화로운 밤의 수면은 파트너의 코골이 또는 심지어 우리 자신의 코골이로 인해 방해받을 수 있습니다. 미국 이비인후과 학회에서 발표한 통계에 따르면 정상적인 성인의 45%가 가끔 코골이를 하고 25%가 습관적으로 코골이를 합니다. 이 통계만으로도 가능한 경우 효과적인 코골이 치료법이나 적어도 효과적인 치료법이 필요하다는 것을 알 수 있습니다.
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