모든 여성은 매달 생리 주기를 다루어야 하지만, 그것은 당신이 누구인지에 따라 다양한 문제와 불편함을 유발합니다. 증상은 심지어 달마다 다를 수 있습니다. 그래서 어떤 달은 생리가 견딜 만하고 다른 달은 며칠 동안 침대에 누워 있어야 할 수도 있습니다. 그럴 때 당신은 아마도 약간의 자연적인 생리 도움과 조언을 필요로 할 것입니다.
증상의 범위:
우선, 여러분이 겪고 있는 증상의 전체 범위를 이해하는 것이 중요합니다. 대부분 여성의 경우 가장 큰 불만은 기분 변화, 허리 통증, 경련, 팽창 및 과다 출혈입니다. 그러나 두통, 메스꺼움, 우울증, 전신 통증, 유방 부기 등을 경험할 수도 있습니다 생리중수영.
호르몬:
월경 주기와 관련된 모든 증상은 한 가지에 기인할 수 있습니다. 바로 호르몬 수치입니다. 월경 중에는 프로스타글란딘을 포함하여 여러 호르몬이 대량으로 생성되는데, 이는 신체가 자궁 내막을 탈락시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 호르몬은 필요하지만 항상 대량으로 필요한 것은 아닙니다. 따라서 호르몬 수치를 약간 조절하고 월경 증상을 줄이는 것이 종종 가능합니다.
약물:
많은 여성이 월경 주기 완화를 위해 약물을 복용하지만, 약물에는 고유한 문제가 있습니다. 약물은 종종 완화하려는 증상보다 더 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 약물은 일반적으로 통증을 완화하기 위한 것이지 실제 증상을 줄이는 것이 아닙니다. 예를 들어, 몇 시간 동안 기분이 나아졌지만 여전히 혈류가 많을 수 있습니다. 따라서 실제로 문제가 해결되지 않을 수 있습니다.
자연 치료법:
월경 주기의 통증과 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 치료에 대한 자연적인 접근 방식을 취하는 것입니다. 야생 얌이 포함된 보충제를 복용하는 것으로 시작할 수 있습니다. 야생 얌은 식물 호르몬의 좋은 공급원입니다. 그것은 월경 중 호르몬 생성을 제어하는 것입니다. 따라서 식물 호르몬을 충분히 섭취하면 신체가 많은 월경 증상을 조절하고 줄일 수 있어야 합니다.
가공 식품에는 식물 호르몬이 들어 있지 않습니다. 사실, 건강한 성분을 전혀 포함하지 않습니다. 그래서 많은 여성들이 현대의 편의 시설과 화학 물질이 가득한 음식으로 인해 식물 호르몬과 신체에 필요한 다른 것들이 부족하다는 것을 알게 되었습니다.
예를 들어, 대부분의 여성은 비타민 C를 충분히 섭취하지 못합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 역할을 하므로 감기와 독감과 같은 질병을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 월경 중 혈류량을 줄이는 데 도움이 되는 미네랄 중 하나이기도 합니다. 안타깝게도 식단에 비타민 C가 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서 보충제 형태로 섭취해야 할 수도 있습니다.