코코넛 -1
재거리 – 2큰술
물 – 1/2컵
-코코넛을 그림과 같이 얇게 썰어줍니다 부산 메이드카페.
1/2컵의 물에 흑설탕을 녹입니다.
녹인 재거리 물에 코코넛 조각을 코팅합니다.
코팅된 조각을 체에 담아 과도한 액체를 빼냅니다.
이 조각들을 오븐에 넣고 200도에서 15분 동안 구워주세요. 코코넛 조각이 바삭바삭해지지만 타지 않을 때까지 구워주세요.
대추에 담근 아몬드
불린 아몬드 껍질 벗기기 -10
날짜가 씨를 제거했습니다 – 3
껍질을 벗긴 아몬드를 씨 없는 대추 속에 넣어 맛있게 드세요.
잭프루트 씨앗 마살라 튀김
잭프루트 씨앗
양파
녹색 고추
양파
마늘
생강
가람 마살라
고수풀
참기름
붉은 고추
소금
– 잭프루트 씨앗의 바깥층(얇은 노란색 종이 같은)을 제거합니다.
-양파, 고추, 마늘, 생강, 고춧가루, 소금과 함께 압력솥에 넣고 휘파람을 세 번 불 때까지 조리합니다.
-익힌 씨앗과 양파 혼합물을 참기름에 넣고 황금색이 될 때까지 볶습니다.
-가람 마살라를 뿌리고 양념을 조절한 후 5분 더 저어줍니다.
-스토브를 끄고 고수 잎을 넣고 1분 더 저어줍니다. 그대로 즐기거나 샐러드와 함께 드세요.
날짜
대추는 인류에게 알려진 가장 오래된 과일입니다. 대추에는 400종이 넘는 품종이 있다는 걸 믿으시나요! 대추는 비타민 A, B1, 셀레늄, 망간, 구리, 마그네슘, 철분 등의 영양소가 풍부합니다. 뼈 건강, 장 건강, 피로와 무기력함을 유발하는 빈혈 예방, 눈 건강, 심장 건강, 체중 감량, 신경계 진정 등에 매우 좋습니다. 무엇보다도 맛이 정말 좋고 만족스럽습니다. 견과류와 함께 대추를 먹으면 훌륭한 천연 간식 옵션이 됩니다. 운동 후, 운동 전, 그 사이 언제든 드세요:) 음료, 스무디, 디저트를 달콤하게 만드는 데 사용하세요.
다양한 종류의 대추를 먹어보고 어떤 종류가 가장 맛있는지 알아보세요. 음식에 있어서 즐거움이 중요하거든요. 건강상의 이유로만 음식을 먹는 건 재미없어요. 제 말에 동의하실 거예요:) 그래서 Vibrant Living에서 대추를 창의적인 방법으로 많이 사용하는 거예요. 우리는 어떤 것에도 설탕을 넣지 않고, 대신 아침 식사용 바나 스프레드, 소스, 시범용 믹스에 유기농 대추를 사용합니다. 시도해보고 학교, 직장, 하이킹, 피크닉에 테이크어웨이 간식으로 훌륭하고 편리한지 확인해보세요.