매우 건강한 채식 식단 레시피

광고 항상 우리 몸을 성장시키는 데 도움이 되는 모든 필수 성분이 포함된 건강한 음식을 섭취해야 합니다. 저는 100% 채식주의자이고 매일 섭취하기에 매우 안전한 몇 가지 매우 맛있는 다이어트 레시피를 가지고 있습니다. 집에서 이 인도 채식 레시피를 시도해 보세요. 여러분이 좋아하실 거라고 확신합니다 서울메이드카페.

달콤한 감자 뇨키

재료:

뇨키

중간 크기의 고구마

¼ 부드러운 두부

다용도 밀가루 1 ½ 컵, 추가로 모양을 잡기 위한 밀가루

소금 ½ 티스푼

소스:

엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술

3컵의 얇게 썬 요리용 양파

다진 신선한 타임 2티스푼

1 묶음의 녹색 케일

¼컵 건조 건포도

1티스푼 잘게 갈은 레몬제스트

레몬 1개의 주스

소금과 후추

방법:

뇨키

뇨키를 만들려면 오븐을 350ºF로 예열하세요.
고구마 껍질을 벗기지 않은 채로 포크로 찔러 넣고 약 1시간 정도 부드러워질 때까지 굽습니다.
뇨키를 만들기 전에 완전히 식혀주세요.