그러나 중요한 것은 단지 경주를 하거나, 소파를 들어올리거나, 97세까지 사는 능력만이 아닙니다. 영양 부족과 기타 현명하지 못한 습관은 음경의 민감도와 기능에 영향을 미쳐 모든 남성의 성생활에서 즐거움을 빼앗길 수 있습니다. 다음의 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 목록은 모든 연령대의 남성이 건강한 생활방식을 유지하고 길고 만족스러운 성생활에 필수적인 음경 영양을 섭취하는 것이 왜 중요한지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다 고잔역피티.
저지방 단백질, 과일 및 채소, 그리고 현미, 통밀빵, 파스타, 통곡물 시리얼과 같은 최소한으로 가공된 전분을 선택하십시오 . 이 음식에는 적절한 음경 기능을 유지하고 건강한 혈류를 자극하며 신진 대사를 조절하고 면역 체계를 강하게 유지하는 데 필요한 구성 요소를 신체에 공급하는 영양소가 포함되어 있습니다. 좋은 영양은 음경으로의 건강한 혈류를 촉진하고 손상된 신경 세포의 재생을 지원하며 피부를 부드럽고 유연하며 반응성이 뛰어난 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.
동물성 지방이나 정제된 설탕 함량이 높은 음식을 먹지 마십시오 . 이러한 음식은 단기적으로는 포만감과 만족감을 줄 수 있지만 장기적으로는 많은 건강 문제를 야기합니다. 고칼로리, 지방이 많은 음식과 음료는 우리나라에서 비만의 비율이 높은 원인으로, 심장과 신경 기능(둘 다 건강한 성관계를 즐기는 데 필수적임)에 영향을 미치는 상태입니다. 무슨 일이 있어도 몸매를 유지할 수 있다고 생각하는 남성이라면 이렇게 생각해보세요. 내장 지방은 음경을 더 작게 보이게 만드는데, 대부분의 남성이 원하는 이미지는 아닙니다.
운동을 많이 하고 정기적으로 하십시오 . 일주일에 한 번씩 체육관에 가서 철분을 보충하는 것은 일립티컬 머신을 타는 병아리들에게는 좋아 보일 수도 있지만, 심장 박동과 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 되지 않으며 스페어 타이어에 관해 많은 일을 하는 데에는 도움이 되지 않습니다.
적절한 양의 심혈관 운동(주 3회)은 체중을 유지하고 혈액 순환을 개선합니다(발기 기능과 건강하고 반응성이 뛰어난 피부를 유지하는 데 중요한 요소).
담배를 피우지 마십시오 . 흡연은 폐암(및 구취)을 유발할 뿐만 아니라 피부를 나이들어 보이게 만들고, 치아와 손을 얼룩지게 하고, 심혈관계를 손상시키며, 건강한 성기능을 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 흡연은 일어나기, 유지하기, 내리기 더 어렵게 만들 뿐만 아니라 실제로 음경을 축소시