증상을 찾아보세요
합법적인 필수품에도 지출하는 것에 대해 죄책감을 느낍니다. 당신은 당신이 지출한 금액에 대해 배우자에게 거짓말을 합니다. 신용카드 빚이 쌓여가고 있습니다. 당신은 돈이 어디로 가는지 전혀 모르고, 무엇에 얼마나 지출되었는지 추적할 수도 없습니다. 이러한 증상 중 하나라도 나타나면 매우 긴급하게 지갑에 난 구멍을 고쳐야 합니다.
그것에 대해 얘기
배우자와 대화하십시오. 미혼이라면 친구나 믿을 수 있는 사람에게 이야기하세요. 배우자에게 구매에 관해 거짓말을 했다면, 고백하면 부담이 가벼워질 것입니다. 사과하고 자신의 방식을 고치고 싶은 마음을 진심으로 표현하십시오. 당신의 친구/e가 당신의 노력에 도움을 줄 것입니다.
받아 적어
당신이 과잉 지출을 해왔다는 사실은 당신이 수입과 지출을 결코 연결하지 않는다는 것을 보여줍니다. 모든 구매 내역을 기록해 두시면 이에 대한 책임을 지게 됩니다. 마술처럼 지출 수치가 증가하는 것을 보면 지출이 줄어들 것입니다.
신용카드를 자르세요
플라스틱으로 결제를 하다 보면 돈이 손에서 떠나는 것도 보이지 않고, 결제를 미루고 있다는 사실도 잠시 잊어버리게 됩니다. 사실은 당신이 내일 그 돈을 지불해야 한다는 것입니다. 신용 카드가 너무 많을 수 있습니다. 하나면 충분합니다. 다른 것들은 잘라내세요. 신용카드 한 장이라도 현명하게 사용할 자신이 없다면 그 카드도 파기하십시오. 현금이 있을 때만 구매하도록 보장합니다.
지출을 연구하세요
언제 가장 많은 지출을 하시나요? 우울할 때인가요, 배가 고플 때인가요, 아니면 기분을 풀고 싶을 때인가요? 자신도 모르게 우울증을 완화하거나 배고픔을 달래기 위해 돈을 쓸 수도 있습니다. 모든 영수증을 확인하고, 모든 구매를 기록하고, 무엇이 당신이 구매했는지 알아보세요.
스스로에게 몇 가지 어려운 질문을 던져보세요
우선 순위를 나열하십시오. 예를 들어, 헬스 클럽에 가입해야 하거나 체중 감량 프로그램에 참여해야 할 수도 있고, 그 돈을 모두 쇼핑몰에 보냈기 때문에 이를 포기해야 할 수도 있습니다. 신용카드 청구서가 도착하면 기분이 어떤지, 구입한 품목이 애초에 꼭 필요한 것인지 스스로에게 물어보세요. 자신이 설정한 목표에 더 가까워졌는지 스스로에게 물어보세요. 그렇게 하면 지출하기 전에 생각하게 될 것입니다.