연구에 따르면 오늘날 사람들이 겪고 있는 대부분의 소화 문제 및 기타 친숙한 질병은 저섬유질 식단으로 인해 발생하는 것으로 나타났습니다. 그렇기 때문에 식단을 조금만 긍정적으로 조정하면 실제로 소화기 건강과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 촉진제에 관해 이야기할 때 우리가 먹는 음식이 가장 먼저 주목되어야 합니다.
섬유질의 역할
영양 섬유가 소화기 건강에 중요한 이유는 무엇입니까? 간단합니다. 장내의 친숙한 벌레를 위한 음식이기 때문입니다. 섬유질은 장의 독소와 질병을 일으키는 기타 불순물을 정화합니다.
즉, 신체에 적절한 섬유질이 없으면 유익한 박테리아가 죽을 것입니다. 우선, 좋은 벌레는 우리가 섭취하는 식사를 분해하는 역할을 담당합니다. 유익한 벌레의 수가 부족하면 소화불량, 장의 불규칙성, 팽만감, 가스 및 기타 여러 장 관련 합병증이 발생합니다.
동시에 식이섬유는 우리 몸의 정상적인 기능에 중요한 음식의 영양소의 효과적인 동화를 향상시킵니다.
프로바이오틱스
요구르트, 케피어와 같은 프로바이오틱 식품 및 제품은 적절한 소화 보조제입니다. 즉, 프리바이오틱스가 없는 상태에서 프로바이오틱스를 복용하면 최상의 결과를 얻을 수 없을 것입니다. 왜냐하면 프로바이오틱스가 올바른 음식이 부족하여 사라질 가능성이 가장 높기 때문입니다.
따라서 장기적인 결과를 원한다면 프로바이오틱스와 섬유질이 풍부한 식사 또는 섬유질 보충제를 결합해야 합니다.
섬유질이 풍부한 식품