대부분의 치과의사가 깨끗하고 건강한 입을 원한다면 하루에 두 번, 각각 2분씩 양치질을 해야 한다고 말하는 것을 들었을 것입니다. 하지만 좋은 양치 기술과 나쁜 양치 기술이 있다는 것을 누가 말했습니까? 양치질에 쏟는 노력의 질을 만들거나 망칠 수 있으며 궁극적으로 결과는 0이 될 것입니다. 예를 들어, 대부분의 사람들은 세게 양치질하면 강모가 플라그를 더 잘 제거할 수 있다고 생각합니다. 하지만 이것은 완전히 잘못된 것입니다. 강모를 세게 누르면 강모가 으깨지고 제 역할을 하지 못합니다. 게다가 잇몸도 다치게 되는데, 적어도 말할 것도 없이 불필요합니다. 마찬가지로 세게 문지르는 것도 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다 노원치과.
칫솔질 기술을 교정하는 방법?
우리는 칫솔질을 잘 하지 않으면 입 안에 충치와 치은염이 생긴다는 데 동의하지만, 잘못된 칫솔질 기술을 따르지 않도록 주의해야 합니다. 오늘은 칫솔질 기술을 교정하는 세 가지 방법에 대해 논의해 보겠습니다.
이를 문지르면 안 됩니다. 바닥을 문지르는 것과 이를 문지르는 것에는 상당한 차이가 있습니다. 법랑질이 충분히 강하더라도, 그렇다고 해서 공격적으로 문지르는 것을 선택해야 한다는 것은 아닙니다. 이는 잇몸 자극을 초래할 수 있으며 어떤 경우에는 영구적인 손상까지 초래할 수 있습니다. 대신 압력이 낮은 짧은 앞뒤 동작을 선택하세요. 이렇게 하면 강모가 일을 하게 됩니다.
압력이 적을수록 세척이 더 잘 됩니다. 이것은 여러분이 배운 모든 것에 어긋나겠지만 실제로 양치할 때 압력을 덜 가하면 강모가 으깨지지 않고 따라서 치아에서 플라그를 더 잘 제거할 수 있습니다. 손가락 끝으로만 칫솔을 잡는 방식으로 양치질을 해보세요. 이렇게 하면 너무 많은 압력을 가하는 것을 방지할 수 있습니다.
평균적으로 우리 대부분은 필요한 2분 동안 양치질을 하지 않는 것으로 나타났습니다. 우리 대부분은 겨우 30~45초 동안 양치질을 합니다. 따라서 플라그가 제대로 세척되지 않습니다. 양치질을 하지 않으면 플라그가 쌓일 시간이 더 길어지며, 특히 손이 닿기 어려운 부위에 더 그렇습니다. 따라서 최소 2분 동안 양치질을 하도록 하세요. 필요한 경우 타이머를 사용하세요.
수동식 대 전동식 칫솔 – 어느 것이 더 나을까?
전동식 칫솔을 사용하면 더 나은 세척을 기대할 수 있습니다. 입의 “하드탑 도달” 부위에 도달할 수 있습니다. 따라서 치아에서 플라그를 제거하는 데 더 좋습니다. 사실 수동식 칫솔에 비해 플라그를 더 잘 제거할 수 있습니다.
전기 칫솔을 사용하면 이제 입의 구석구석까지 닿을 수 있습니다. 음식 찌꺼기를 제거하는 것은 더 이상 큰 일이 아닙니다. 따라서 무엇을 먹든 더 이상 구취에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
뭘 기다리고 계신가요? 오늘 전기칫솔을 사세요!