아무리 편안한 직장 의자라도 장시간 정적 자세는 허리에 좋지 않으며 허리 문제와 근육 긴장의 일반적인 원인이 될 수 있습니다. 허리를 오랫동안 한 자세로 유지하는 것을 피하려면 편안한 사무실 의자 싱가포르를 선택하고 잠시 스트레칭을 한 후 최소 1~2시간 동안 걷습니다. 빠른 스트레칭이나 장치나 화장실로 걸어가는 것과 같은 단순한 움직임도 효과적일 수 있습니다 lg냉장고렌탈.
일상적인 서류 작업도 허리 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 직장에서 허리 통증을 유발하는 원인과 이를 막기 위해 할 수 있는 일을 파악하세요. 싱가포르 인체공학적 사무용 의자는 궁극적인 허리 지지력을 제공하는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 20분 동안 걷는 것은 건강한 혈류를 촉진하여 모든 척추 구조에 필수 영양소를 공급할 수 있습니다. 일반적으로 하루 종일 매일 움직이고 스트레칭을 하면 관절, 인대, 근육, 힘줄을 느슨하게 유지하여 전반적인 편안함과 이완감을 증진하고 업무에 더 집중할 수 있습니다.
등을 지지하세요
허리 통증을 피하려면 의자를 조정하여 허리가 올바르게 지지되도록 하세요. 적절하게 조정된 의자는 허리의 부담을 줄여줍니다. 높이, 등 위치, 기울기를 수정할 수 있도록 간단히 조정할 수 있는 의자를 구입하세요. 무릎을 엉덩이와 수평으로 맞춥니다. 이를 위해 오토만이나 높이 조절이 가능한 싱가포르 사무실 의자가 필요합니다.
의자를 조정하세요
키보드를 사용할 때 손목과 팔뚝을 똑바로 땅에 수평으로 놓을 수 있도록 의자 높이를 조정하세요. 이렇게 하면 반복적인 긴장 부상을 예방할 수 있습니다. 팔이 힌지 관절에서 L자 모양을 이루도록 팔꿈치를 몸의 측면에 두어야 합니다.
발을 바닥에 얹어 놓으세요
발은 바닥에 평평하게 닿아야 합니다. 그렇지 않은 경우, 오토만이 있다면 발을 편안한 높이에 놓을 수 있도록 높이를 올리세요. 다리를 꼬지 마세요. 자세와 관련된 문제가 발생할 수 있습니다.
화면을 눈높이에 두세요
화면은 바로 앞에 있어야 합니다. 적절한 가이드는 모니터를 길이에 대해 멀리 두고 화면의 가장 높은 부분